肉体改造 from40

秋を通り越して一気に冬になるような気候です・・・どーも、1ヶ月以上更新してませんでした。ということは何も変わってないってことです。でも世の中で流行っている「朝バナナダイエット」を始めました。よく売れるのでしょう、年齢相応の肉付きをした中年女性がスーパーに入るなりダッシュしてバナナ売り場に向かうという光景を目の当たりにしたりもしました。実際に売り切れだったり品薄だったりして、なかなかバナナの確保に困ります。しかもバナナって長期保存ができないみたいでまとめ買いも不可です。

で、朝バナナダイエットの効果ですが、最初の1週間で体重が1kgも増えてしまいました。まぁ、これは仕方ないでしょう、それまでの私は朝食抜きでサプリメントを摂取するだけだという、健康志向に見えて実は不健康な生活をしていたわけで、それが毎朝バナナを食べるものだから体重も一時的に増えたのでしょう。しかし早く結果が欲しい私は「バナナを食べて痩せるわけがない」と思って一時中断、それから今週になって再開しました。すると体重が0.5kgダウン、腹回りもスッキリしたような・・・これは！しかもカラダは元気、特に今までは苦しかった午後から夕方の時間帯も余力を持って過ごせます。やはりバナナはいいぞ！ということで今後も継続決定です。

もちろん毎日ビリーのエクササイズはやってます。
■基本的なトレーニングメニュー
（月）基本プログラム
（火）基本プログラム
（水）応用プログラム
（木）応用プログラム
（金）脂肪燃焼プログラム
（土）脂肪燃焼プログラム＋腹筋プログラム
（日）フルスロットル＋腹筋プログラム

ついでにカラダスキャンの筋も載せときます。
■9月20日のカラダスキャン
・身長：180.5cm（カラダスキャンにセット）
・体重：62.5kg（＋0.3kg）
・BMI：19.2（＋0.1）
・体脂肪率：12.1％（＋0.3％）
・内臓脂肪レベル：3（±0）
・基礎代謝量：1530kcal（＋3kcal）
・骨格筋率：36.7％（−0.1％）
・体年齢：25歳（±0歳）

10月31日現在（）内は先月比

過去の記録（2007年7月以降）はサイトに掲載しています。
・カラダスキャンの記録

若干太り気味になりましたが、今後はバナナを食べて頑張ります。これは効くかおしれない、楽しみになってきた・・・。フフフ、私はやる時は徹底的にやる男だ。

カラダスキャンは毎週チェックしていたのですが、公式？に公表するのは約1ヶ月ぶりになりました。「何か変化があったら更新する」として休止宣言したので、「どうなったんだ！？」ということですが、何も変わってません、激しく変化なしです。そりゃそうでしょう、ビリーのエクササイズも食生活も何も変わってないんですから・・・。ただ、慣れ慣れになったビリーのエクササイズでも続けていると現状維持は可能だって事です。

■基本的なトレーニングメニュー
（月）基本プログラム
（火）基本プログラム
（水）応用プログラム
（木）応用プログラム
（金）脂肪燃焼プログラム
（土）脂肪燃焼プログラム＋腹筋プログラム
（日）フルスロットル＋腹筋プログラム

■9月20日のカラダスキャン
・身長：180.5cm（カラダスキャンにセット）
・体重：62.2kg（−0.3kg）
・BMI：19.1（−0.1）
・体脂肪率：11.8％（−0.4％）
・内臓脂肪レベル：3（±0）
・基礎代謝量：1527kcal（−4kcal）
・骨格筋率：36.8％（＋0.2％）
・体年齢：25歳（±0歳）

9月20日現在（）内は先月比

過去の記録（2007年7月以降）はサイトに掲載しています。
・カラダスキャンの記録

数字的には多少の変化ですが、この程度は1、2日で変わってしまうので、変化とは見なしません。クソ暑い夏でも毎日欠かさず「この苦しみは秋に成果として出る」と思って頑張ったのですが・・・。まぁ、私のカラダはこんなもんでしょうね、限界です。でもビリーのエクササイズは続けます。

9月に入って急激に涼しくなって秋の気候、そして寒い冬へ・・・。去年のこの頃は夏の暑い時期に頑張った成果が現れたのですが、今年は何も変わりなし。体重は62kg前後、体脂肪率は11〜12％、骨格筋率は37％未満という、かれこれ10ヶ月前と同じような状況です。まぁ、いいですよ、現状維持ができれば。ということで今でもビリーズブートキャンプとTaebo AMPEDを継続して実行しています。

かれこれ1年近く毎週（初めの頃は毎日）更新してきましたが、8ヶ月以上カラダスキャンの数字に変化がありません。基本的にビリーのエクササイズで、やってることも変わってません（今後も変わらないと思います）。カラダスキャンの数字は多少の浮き沈みはあっても結局は体重62〜63kg、体脂肪率12％前後、骨格筋率37％弱、体年齢25歳前後というのが定着してしまいました（スタート時点から考えると満足できる数字ですが・・・）。そこで、しばらく更新は休止しようと思います。毎週同じ事やって、同じような結果を書いても参考にならないと思います。ただ、毎日エクササイズはやるし、毎週カラダスキャンでチェックします。変化があれば更新しようと思います。また、何か新しいアイテムを入手したら更新しようと思います。今後の変化とニューアイテムに期待していてくださいませ。

過去のカラダスキャンの記録（2007年7月以降）はサイトに掲載しています。
・カラダスキャンの記録